رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی
✍️ رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از ٠ تا ١٠٠ (اقتباس از هولمز و راهه) ? مرگ همسر… ادامه »رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی
استرس
استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود
۱️⃣ دیسترس (Distress): تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت هاست. دیسترس حرکت در تونل مشکلات است. بی آنکه انتهای تونل معلوم باشد. مانند مشکلات مالی،… ادامه »استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود
مهارت های دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق
مهارت خودآگاهی مهارت همدلی مهارت روابط بین فردی مهارت ارتباط موثر مهارت مقابله با استرس مهارت مدیریت هیجان مهارت حل مسئله مهارتت تصمیم گیری مهارت… ادامه »مهارت های دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق
درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه
✍️ برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست… ادامه »درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه
?راه‌های روزمره و بسیار ساده برای تقویت ذهن
✍️ به گزارش پایگاه msn، راه‌های روزمره و بسیار ساده برای داشتن یک ذهن سالم از این قرارند: صبحانه خوردن صبحانه منجر به… ادامه »?راه‌های روزمره و بسیار ساده برای تقویت ذهن
شش عامل ویران کننده روابط عاطفی
۱️⃣ اولویت‌های خانوادگی مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطی است که خارج از آن دو نفر است. والدینتان، خواهر و برادرهایتان و دوستانتان… ادامه »شش عامل ویران کننده روابط عاطفی
تفاوت بین استرس و اضطراب
اضطراب ترس و دلشوره نسبت به اتفاقی در آینده است ولی استرس فشار ناشی از تغییر محیط و تلاش برای سازگاری می باشد.