تکنیک ١٠-١٠-١٠-١٠ برای تصمیم گیری هوشمندانه
✍ برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم. در این صورت ما می توانیم نیازها، ترس ها، تمایلات… ادامه »تکنیک ١٠-١٠-١٠-١٠ برای تصمیم گیری هوشمندانه
تکنیک
خودگویی‌هاى موثر
? بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما… ادامه »خودگویی‌هاى موثر
تکنیک‌هایی برای جلوگیری از اهمال کاری
آگاهی دلایل به تعویق انداختن کارها، رفتارها و تفکراتی که باعث تنبلی شما می‌شود را بشناسید. ارزیابی چه احساس‌هایی منجر به تاخیر در انجام کارها… ادامه »تکنیک‌هایی برای جلوگیری از اهمال کاری
درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه
✍️ برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست… ادامه »درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه
تکنیک تبدیل نگرانی ها به پیش بینی ها
✍️ همه ما کم و بیش نگرانی را تجربه می کنیم و بسیاری از این نگرانی ها نیز در قالب افکار مبهم، کلی و سوالات… ادامه »تکنیک تبدیل نگرانی ها به پیش بینی ها
?راه‌های روزمره و بسیار ساده برای تقویت ذهن
✍️ به گزارش پایگاه msn، راه‌های روزمره و بسیار ساده برای داشتن یک ذهن سالم از این قرارند: صبحانه خوردن صبحانه منجر به… ادامه »?راه‌های روزمره و بسیار ساده برای تقویت ذهن
تکنیک : بنویس، بخوان، بسوزان
بعضی تکنیکهای پست مدرن در روانشناسی مانند آیین های باستانی و به گونه ای سحر آمیز هستند، ولی جالب است که اغلب خیلی خوب کار… ادامه »تکنیک : بنویس، بخوان، بسوزان