کتاب راهنمای آموزش مهارتهای ذهن آگاهی به کودکان و نوجوانان
۰

کتاب راهنمای آموزش مهارتهای ذهن آگاهی به کودکان و نوجوانان

ذهن آگاهی، یا توجه آگاهی، حضور در لحظه یا به انگلیسی (Mindfulness – مایندفولنس ) یک فرایند روانشناختی آوردن توجه به تجربیات زمان حال، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال است. ذهن آگاهی را می توان با روش‎های مختلف مانند مدیتیشن توسعه داد.

 

ذهن آگاهی ریشه در عهد باستان دارد، و آن را، هم در فرهنگ‎های شرقی و هم در فرهنگ‎های غربی می‌توان یافت. اصطلاح انگلیسی mindfulness ترجمهٔ لغت هندی باستان، ساتی است. ساتی (یعنی آگاهی، توجه، و به یاد آوردن):

آگاهی: این جنبه‎ای از انسان بودن است که باعث می‌شود شما از تجربه‌های خود آگاه باشید و از آن‎ها خبر داشته باشید. بدون آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.

توجه یا دقت: توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. یادگرفتن ذهن‌آگاهی، توانایی شما برای حفظ توجه را افزایش می‌دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می‌کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.

به یاد آوردن: این جنبه از ذهن‌آگاهی در بارهٔ این موضوع است: چگونه می‌توان همیشه به یاد بیاورید که از لحظه‎ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه‌های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می‌کنند که حواس‌جمع باشند.

 

Mindfulness is the psychological process of bringing one’s attention to experiences occurring in the present moment, which can be developed through the practice of meditation and other training. The term “mindfulness” correlates with the Pali term sati, which is a significant element of Buddhist traditions. In Buddhist teachings, mindfulness is utilized to develop self-knowledge and wisdom that gradually lead to what is described as enlightenment or the complete freedom from suffering.The recent[when?]popularity of mindfulness in the modern context is generally considered to have been initiated by Jon Kabat-Zinn.

Studies have shown that rumination and worry contribute to mental illnesses such as depression and anxiety, and that mindfulness-based interventions are effective in the reduction of both rumination and worry.

 

کتاب راهنمای آموزش مهارتهای ذهن آگاهی به کودکان و نوجوانان

کتاب راهنمای آموزش مهارتهای ذهن آگاهی به کودکان و نوجوانان برای استفاده درمانگران  و معلم ها و متخصصان

نویسنده : دبرا بوردیک

مترجمین : غلامرضا منشئی – مسلم اصلی آزاد – لاله حسینی – پری ناز طیبی نائینی

انتشارات دانشگاه آزاد خوراسگان اصفهان

 

 

Mindfulness

KIDS

TEENS

Depression

Anxiety

Obsessive_Compulsive Disorder

Chronic pain

Sleep disorder

Attention Deficit Hyperactivity Disorder

Post traumatic stress disorder

 

——

ذهن آگاهی
کودک
نوجوان
افسردگی
اضطراب
وسواس (OCD)
اتیسم
کنترل درد
اختلالات خواب
اختلال کمبود توجه_بیش فعالی(ADHD)
اختلال فشار روانی پس آسیبی(PTSD)

 

 

کتاب راهنمای آموزش مهارتهای ذهن آگاهی به کودکان و نوجوانان
4.4 (88%) 10 votes

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *